La AEMET activa el aviso naranja por temperaturas extremas en la Axarquía este viernes

La Agencia Estatal de Meteorología acaba de activar el aviso naranja por altas temperaturas en la comarca de la Axarquía para la jornada de este viernes, 12 de julio. 'A la calor, calor', que se suele decir. Pues al aviso amarillo previsto se aumenta ahora a naranja con la previsión de alcanzar los 39º en las zonas más altas de la Axarquía.

Desde las 13:00 horas estará activo ese aviso, que finalizará, en principio, a las 21:00 horas. Se trata de la primera ola de calor de un verano que hasta ayer ha contado con temperaturas suaves.

Consejos ante una ola de calor

Desde el Ministerio de Sanidad se quiere incidir en la necesidad de prevenir los efectos que las altas temperaturas pueden tener sobre la salud. El Ministerio de Sanidad, desde el año 2004 cuenta con un Protocolo de actuaciones de los Servicios Sanitarios ante una Ola de Calor elaborado conjuntamente por este Departamento y Sociedades Científicas Españolas. El Sistema Nacional de Salud resulta clave en el abordaje de los problemas derivados de la exposición a temperaturas excesivas.

A continuación, se presentan los principales consejos de prevención incluidos en el decálogo "Disfruta este verano con salud":

• Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

• Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

• Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

• Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.

• Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

• Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

• Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

• Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

• Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

• Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)